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暑い日にサイコー!ガパオ弁当(´ー`)

6月20日(火)トウキョウ 晴れ174.png

おはようございます。

涼しい朝を迎えましたが
今日はとても暑くなるようです(^^ゞ

ゴーヤーとトマトのこと
ゴーヤーがわたしの背を越してしまいました(+o+)
このままいくと物干しも乗っ取られそう
トマトも実が沢山なって
嬉しいのだけれど枝が重そう
なのでロープで補強
朝、屋上に行くのが楽しい
今日この頃(≧∀≦)

********************

ー本日のオベントウー

ガパオ
ゴーヤーの目玉焼き
タンドリーチキン
夏野菜いため
ポテトサラダ
ごぼうサラダ
トマト

********************

d0359935_07071250.jpg



今日はオムライス!と
決めていたけれど
暑くなると聞いて
ガパオ~!!


d0359935_07074060.jpg



パプリカがとってもお安い
(1個70円)!!
夏は彩が良くなって
可愛いお弁当になります(*^▽^*)


d0359935_07080050.jpg


タイのガパオに合せるのは
タンドリーチキンもどき
どちらも暑いときには
食べたくなりますね~


d0359935_07082645.jpg


定番になった
ゴーヤーの目玉焼き
これはおススメ!


d0359935_07084430.jpg


常備菜の
サラダたちも
大活躍☆彡


d0359935_07090662.jpg

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今日もいちにち
頑張りましょう☆彡

あと3回起きるとお休みですよ~ 笑







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by hahakobento | 2017-06-20 08:22 | 四角いお弁当 | Comments(2)

ガパオライス弁当

5月10日(水) トウキョウ 雨


おはようございます。

ー夕飯からカレーライスが消えた理由ー

娘が大阪から帰ってきて
はや2か月
帰ってきて変わったことは
食生活

高校生の時などは
伊豆大島の高校にいたため
マックもなく
待ち受けにマックのハンバーガー

夕飯もちゃんと食べていたし
よく食べるから
常備菜は彼女のために作っていたようなもの

それが・・・

夕飯はお米たべません
よく噛んで食べるので食事の時間が長いです
揚げ物などはあまりたべません
沢山食べられない
だから一つのメニューと言うわけにはいかない

・・・・・・・・

そんなことをやっていると
夕飯からカレーやパスタが消えることに

息子だけの時は
生姜焼きとごはん、お味噌汁
なんてことは多々あったけど
これができない(+o+)

そのため
夕飯もお弁当も、とても考えるようになった

そして
健康食に

帰ってきてくれてありがとう☆彡
ご飯に気を遣うことは良いことです

ー本日のオベントウー

ガパオライス(玄米)
ササミのしそチーズ巻き
ゴーヤ目玉焼き
ズッキーニ塩焼き
ちいさいパスタ
(昨日の鶏肉トマト煮のソースで)

常備菜から
にんじんシリシリ
ポテトサラダ


d0359935_06582213.jpg


好きだな、ガパオライス
ガパオとはカミメボウキという
しそ科の植物
日本ではなかなか手に入らないため
スイートバジルを使います

d0359935_06590766.jpg

わたしは会社においてある
粉唐辛子を振りかけて
いただきます♪

d0359935_06595439.jpg



今日もいちにち頑張りましょう☆彡




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by hahakobento | 2017-05-10 06:56 | 四角いお弁当 | Comments(2)


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